瑜伽不论何时何地，只要你想，就能立刻来一场欢畅的练习，或旅游途中、或行走在安静的道路上，都可以马上记录下美好的瞬间。

　　那在瑜伽练习前，坤阳瑜伽教练培训学校的老师还是建议大家，一定要做好练习前的热身运动，避免受到不必要的伤害，尤其是想要做一些难度较大动作的时候，

唤醒自己的身体，再来一次说练就练的瑜伽。

　　问题来了，那在瑜伽练习前还有哪些需要注意的呢？下面我们一起来看看：

　　不要追求极限的瑜伽体式

　　瑜伽的每一个动作和体式，都是为了锻炼你的自己的身心。

　　每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些。

　　不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。

　　体式以柔韧伸展平衡为主

　　瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态。

　　经过多次以后身体就会出现按摩般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，提高练习者的专注力，并获得心灵的安宁感。

　　尽量避免在有风的地方练习

　　很多人都说，夏天是一个变化无常的季节，夏季一会下雨，一会多风。

　　因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔就会张开，所以这时一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧“冷缩”现象，从而导致各种不适。

　　坤阳瑜伽教练培训学校，专注0基础瑜伽教练培训10年品牌

　　开设：45天RYT200教练认证、半年制瑜伽教练培训班、1年制瑜伽教练培训班

　　我们擅长于0基础培养出全能瑜伽教练，就业率95%

　　面向全国招生，住宿费免费！

　　了解更多课程资料和资讯：

　　请咨询微信：15396330671（杨老师）