随着社会的不断发展前进，对于自己身材的要求也越来越高，什么马甲线、S型、翘臀等等，这也导致越来越多的健身方式逐渐出现在我们的视野中，不少朋友选择去健身房，还有部分朋友选择通过瑜伽来提升自己。

　　不少人就会问了，那我到底要选择瑜伽还是选择健身房呢？

　　1、器材对比（物料对比）

　　瑜伽所需要用到的器材比较少，通常一张适宜的瑜伽垫外加瑜伽砖基本就满足了日常，少部分需要借助外部器材。

　　而健身需要用到的器材多种多样，哑铃、杠铃、划船器、健美车、跑步机等等，种类繁多，在选择上就可能产生选择综合症，不知道要从何入手。

　　2、环境对比

　　健身一般是去健身房，里面人比较多，很多都是在一个开放的环境里，且每个人锻炼后汗流浃背，造成整个空气就不是很好，且去健身房的人众多，高谈论阔也大有人在。

　　而瑜伽的环境通常比较安静，不论是从音乐的选择还是整体的学习环境，除了瑜伽老师下达口令的声音，通常听不到其余吵杂的声音，其两个环境形成鲜明的对比。

　　3、内容对比

　　瑜伽更多的是各种体式的练习，偏向柔和，虽然看着体式众多，但日常练习的其实也就那么一些，伽人们可以选择从某个方向出发，选择相对应的瑜伽体式进行学习。

　　健身动作比较多，尤其是偏向于力量型，比如想要增肌、减值的。

　　4、效果对比

　　健身的效果能快速看到，如果你是想要快速达到塑身、翘臀、减脂、练出马甲等等，强烈推荐你选择健身。

　　瑜伽的效果比较慢，是身材与心态的调节，让伽人们拥有柔和线条的身材的同时，也能让你保持一颗好的心态。

　　其实，从健身和瑜伽的动作上就能很好的看出来，健身的动作比较迅速，偏向重量型；而瑜伽的动作比较柔和，比较舒缓，同样，在同等条件下，练习瑜伽的伽人受伤的几率同样比较小。

　　对于瑜伽和健身怎么选择，除了要考虑以上描述之外，还要看自己追求的是什么？如果你追求的是力量型、追求快速瘦身塑形、追求马甲线，那优先选择健身即可，反之，可以考虑下瑜伽。

　　同时，也可以根据自己的实际情况，比如周边没有合适的瑜伽房或健身房，需要居家练习的，强烈推荐瑜伽，不论是器材需求比较少，同样产生的噪音也比较少，不用再为邻居的不满而被找上门。

　　目前国内正规、教学好的学校也就那么几家，所以学瑜伽上当受骗的人越来越多，为帮助伽人们更快找到适合自己的学校，我们整理大多数地区瑜伽培训比较好的学校（基地），想学瑜伽的伽人们可以找我，一次沟通，远胜你自己盲目看十遍、百遍。

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