闲来无事，在网上冲浪的时候，突然看到坚持瑜伽练习是一种怎样的体验，这一话题，这让有着10年瑜伽经验的我，瞬间来了兴趣，我们下面就来唠唠。

　　1、量力而行

　　瑜伽练习中需要量力而行，不要一味的追求高难度体式练习。

　　每个人的身体条件不一样，个体差异对于瑜伽练习影响比较大。有的人身体体能之类的本身就有优势，那么，其对于瑜伽练习更得心应手；

　　有的人身体本来就比较柔软，再练习瑜伽的过程中，更不容易受到伤害。每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些。

　　建议伽人们在练习前，先探寻自己身体的特点，毕竟知己知彼，百战不殆嘛，在了解自己身体优点之后，在瑜伽练习过程中，远胜盲目开始瑜伽者。

　　2、群体

　　不论学习什么，气氛很重要，其实也就是我们常说的人气，如果连人都见不着，那90%的概率应该不会选择了。

　　学习瑜伽也很注重一起学习的伙伴，互相激励，互相学习，这样才有更大的进步空间。

　　有不少家庭练习瑜伽的，其综合效果可能没有想象中的那么好，尤其是对于刚接触瑜伽不久的人来说，毕竟没有别人帮你指正练习过程中的不足，同样，受伤的几率也较大。

　　3、练习场所

　　瑜伽是一种运动，运动就会伴随汗液的产生，一出汗身体毛孔就会张开，这时候身体受到外界因素影响较大，如：冷气入体，导致人体组织器官出现不适。

　　所以，瑜伽练习需要找到一个相对安静、且环境相对适宜的场所进行练习，并且瑜伽练习前后半小时最好不要一直猛吹空调、风扇，以免身体受外界刺激过大，导致不适产生。

　　对于0基础的伽人们来说，比较建议是可以针对性的选择半年制来学习，或者是自己可以提前去学（0基础刚开始最好不要盲目跟从视频来学，比较容易受伤）。

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