随着国务院出台国民健康规划相关政策，当下越来越多的人们注重自己身体的保养，很多人在空余时间选择跑步、健身、有氧运动、瑜伽等等来锻炼自己。

　　不少伽人们是第一次接触瑜伽，对于瑜伽的了解比较欠缺，是在周围人影响下了解到瑜伽，在此建议刚接触瑜伽的伽人们，下面这些你得注意：

　　1、快速瘦身、塑型

　　如果你是想通过瑜伽快速瘦身，那么建议你不要接触瑜伽，因为瑜伽并不能快速达到减肥瘦身的效果，你还不如通过健身运动等达到快速瘦身的效果。

　　不少伽人练习瑜伽多年，或许未曾减下过一斤，但是瑜伽可以助她找回自己体重基点，也能从瑜伽中获取相应的能量，达到提升气质的效果。

　　如果你想通过瑜伽达到维密模特的身材，建议你远离瑜伽，因为瑜伽并不能让每个人都能拥有维密身材，毕竟还和个人基因有关，有的人生来就有“肥胖”基因，说白点就是喝口凉水都可能发胖，有的人胡吃海喝，但却有完美身材，是很多人羡慕不来的。

　　2、师资

　　瑜伽练习中，有一个好老师是非常重要的，据不完全统计，目前从事瑜伽教练的好老师少之又少，需要学员自己甄别，建议刚开始学习瑜伽的可以选择一家适合自己的瑜伽学校开始。

　　当前，大多数瑜伽培训开设的是短期速成班，这样学出来的教练说不上好坏，但比较针对已经有一定基础的学员，如：有舞蹈基础的。

　　一般认为，哈他是瑜伽的基础，伽人们可以自行评判下，自己适合什么样的班级。

　　那如果自己没有相应的基础怎么办？建议可以选择多花点时间下去进行学习，如：坤阳瑜伽半年导师班，或者可以自己选择空余时间在当地一些比较大的瑜伽馆，跟对老师先练习一段时间，而后再针对性的进行提升。

　　3、毅力

　　不论做什么事，毅力很重要，瑜伽也是如此。

　　瑜伽需要坚持练习，不要中途放弃，否则不建议你接触瑜伽，也不要问为什么练习了一段时间，自己还不能练习高难度体式，建议初学者学习瑜伽，以年为单位，0基础的伽人们建议从半年制起步。

　　对于0基础的伽人们来说，比较建议是可以针对性的选择半年制来学习，或者是自己可以提前去学（0基础刚开始最好不要盲目跟从视频来学，比较容易受伤）。

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