不知道你们发现没有，长期练习瑜伽的伽人们背后或多或少都有一些共性：

　　1、保持习练瑜伽

　　长期练习瑜伽的人，不论是瑜伽教练（老师）、还是资深瑜伽爱好者，基本都会定期保持瑜伽的习练，如：晨起瑜伽、睡前瑜伽等等，只要条件足够，她们可以随时随地来一场畅汗淋漓的瑜伽。

　　2、良好的饮食习惯

　　很多瑜伽人都有自己的一套瑜伽食谱，瑜伽人尤其喜欢“悦性”食物，顾名思议，是对身体有良性影响的食物，它们大多是素食，主张新鲜、清淡，比如大部分的蔬菜、新鲜水果、坚果、谷物、豆类、绿茶等。

　　尤其讨厌“惰性”食物，长期食用这种食物的人会变得没有耐心、容易产生疲劳感，还使免疫系统出现问题。这类食物通常是放置的时间过久的、陈腐的、烹调时间过长的食品，以及肉类、酒精、油炸或烧烤的食物等。

　　3、早睡早起

　　缺少睡眠是很多亚健康问题的源头，瑜伽人懂得睡眠的重要性，瑜伽人大多数都不喜欢熬夜，也不喜欢赖床，常常早上起来来几个瑜伽体式，打开美好的一天。

　　4、自信

　　一个瑜伽教师的力量并非来自自己，并非来自身体的技巧和力量、外表、口才或证书，而是来自他（她）和所传达的瑜伽知识传统和源泉之间的密切关系。如果一个教师能成为古老瑜伽智慧的代言人，他自然就能获得足够的自信。

　　5、关注健康

　　瑜伽教练一般在调理亚健康方面会有一定的知识储备，比如理疗瑜伽，她们会帮家人调理一些常见的亚健康症状，如：腰痛、肩颈痛等等，从此家里多了一个免费的家庭理疗师。

　　快来看看这些习惯你有没有呢？学瑜伽的朋友们一定要坚持哦！

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