不知道大家是从什么时候开始喜欢上瑜伽，更不清楚你是否坚持瑜伽的练习，及时寒冬或者酷暑，同样不清楚的还有，长期的瑜伽练习给你带来了什么样的好处。

　　讲真，长期坚持瑜伽的人和没练习瑜伽的人会有很大的区别，相同条件下，会发现长期练习瑜伽的同龄人更显年轻、身心和精神状态会产生巨大的分野。

　　坚持练习瑜伽1个月后

　　瑜伽人坚持练习1个月后，会发现自己的呼吸更加平稳，心跳更加沉稳有力，体能和身体状态都有所提高，不再因为久坐而腰酸背痛了。

　　坚持练习瑜伽6个月后

　　会发现瑜伽人的身体柔韧度、耐力都大幅度提高，很多的不良体态在渐渐改善，早睡早起已经成为了一种习惯，同样养成了一套专属的瑜伽膳食，喜欢“悦性”食物，对于“惰性”食物不再那么追求了。

　　坚持练习瑜伽1年后

　　长期的瑜伽练习后，会发现自己不再容易生病，和身边没有练习瑜伽的朋友相比，无形中有一种气质是朋友所没有的。

　　且因为良好的饮食和作息习惯，自己的身材也开始渐渐变的更加完美，虽然说可能体态上没有什么改变，但是心态的变化是巨大的。

　　长期练习瑜伽后

　　当发现自己身边的朋友很多医院来回跑的时候，自己照样吃嘛嘛香，不见身体哪里有不适，和同龄人对比，自己更显年轻，气质也在提升。

　　今天关于学瑜伽教练入门前，你需要了解的事的基本介绍就到这边，希望可以帮助到有需要的朋友，有不清楚的可以随时和我进行沟通，评论区或后台踢我都是可以的哦~

　　一次简单有效的沟通，或许胜过自己盲目的看千遍文字

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