当前有很多的年轻人都爱上锻炼，其中爱上瑜伽的朋友也逐渐被更多人喜爱，其中不乏有0基础瑜伽小白，为了避免不必要的伤害，我整理了一些瑜伽练习需要主要事项，希望可以帮到更多有需要的人。

　　上一期我们介绍了部分关于瑜伽练习中需要警惕的一些问题，这期我们接着讲剩余的内容：

　　6、不要盲目追求体式

　　有不少看到别人体式摆起来那么随意好看，就要求自己也能达到同样的效果，这无形中让自己受伤的几率增加，因为每个人的身体情况不同，所能达到的极限也不同，所以不要盲目追求高难度体式练习。

　　7、瑜伽流派

　　当前瑜伽流派五花八门，随着时代的发展，派系也逐渐增加，虽然说瑜伽老师想要更吃香，最好掌握多种流派，但也不要盲目追求数量而忽略了质量，建议是选择其中的某些自己喜欢的瑜伽流派进行学习深造。

　　8、瑜伽能治病？

　　瑜伽并非万能的，所以说瑜伽能否治病这个还真没法说，或许有通过长期瑜伽练习，渐渐地自己的肩颈不在痛了，但这到底是不是瑜伽的功劳，这也不能肯定或者给予否定。

　　但是长期习练瑜伽，能改善你的不良体态，消除身体的亚健康等等，这在瑜伽圈里是有目共睹的。

　　9、场地

　　习练瑜伽对于场地的要求其实没有那么大，但比较追求安静的环境。一块干净的场地，一个空气流通适当的地方，只要足够你体式的展开，那么你就可以开始瑜伽。

　　注意：

　　（1）如果要去瑜伽馆练习，建议选择离自己住的或者自己上班比较近的且自己喜欢的瑜伽馆进行练习；

　　（2）最好不要在空地板上，尤其是地板不平的地方习练瑜伽，最好是在平整的地面上铺上厚度适中的瑜伽垫开始练习；

　　（3）长期在太阳底下暴晒过后，最好不要急于瑜伽体式练习；

　　（4）有条件的话，可以在垂直于地面的镜子前练习，这样自己可以观察到身体的整体动作或者在一些到立体式中肩膀、头部的位置。

　　如果你真的想学瑜伽，想要当一名瑜伽教练，留下你的足迹，我来帮你筛选出专业、靠谱的瑜伽培训学校给你~~~

　　坤阳瑜伽培训学校，专注0基础瑜伽教练培训10年品牌

　　开设：45天RYT200教练认证班、半年制瑜伽教练培训班、1年制瑜伽教练培训班

　　我们擅长于0基础培养出全能瑜伽教练，就业率95%

　　面向全国招生，住宿费免费！

　　了解更多课程资料和资讯：

　　请咨询微信：15396330671（杨老师）