前面我们讲过一期瑜伽流派的分类，有分传统瑜伽流派和现代瑜伽流派，传统瑜伽流派又分哈达（他）瑜伽、王瑜伽、智瑜伽、奉爱瑜伽、昆达利尼瑜伽、业瑜伽、语音冥想瑜伽等；现代瑜伽流派种类繁多，有阿汤、艾扬格、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、维尼瑜伽、阿奴萨拉、产后修复、普拉提等等；

　　如果你只会其中一种瑜伽，除非你的成就非常高，否则你的瑜伽从业之路不会一路顺畅，也就是说，最好多学几种瑜伽技能傍身，这样对你的发展会有很大的帮助。人的精力毕竟是有限的，所以奉劝各位伽人们，切勿贪多而不精，建议是选择其中几种自己比较感兴趣的去深造学习，问题来了，哪种瑜伽派系适合自己呢？我们下面说说其中几种常见的瑜伽流派，各位看官根据自己的实际情况选择适合自己的瑜伽派系即可。

　　1、哈达（他）瑜伽（0基础）

　　说起瑜伽，哈他瑜伽是不得不说的一种，它即是传统瑜伽，也是现代所有瑜伽派系的基础，学习瑜伽，首先你得掌握哈他后，再学其他的瑜伽，会简单很多。

　　适宜人群：简单、温和的瑜伽，适合瑜伽初学者。

　　2、热瑜伽（0基础）

　　又称高温瑜伽，在38℃~42摄氏度高温环境下练习瑜伽，26个动作相对固定，通过大量的排汗加速身体的新陈代谢。

　　适宜人群：生活压力比较大的瑜伽爱好者，如：上班族。

　　3、流瑜伽（具备瑜伽功底）

　　它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力，需要习练者具备一定的瑜伽功底方可进行。

　　事宜人群：具有一定瑜伽功底的瑜伽爱好者。

　　4、阿斯汤加瑜伽（具备瑜伽功底）

　　阿汤属于力量形瑜伽，侧重于力量、耐力的培养锻炼，属于运动强度大的一种，分初级、中级、高级三个序列的动作基本固定，对于体力要求比较大。

　　适宜人群：具备一定瑜伽功底，且自身身体素质过硬，体能方面比较强的瑜伽爱好者。

　　5、阴瑜伽（0基础）

　　阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上又糅合了中国道教和武术的精粹，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

　　适宜人群：各个层级的伽人都可以练习，尤其适合不喜欢运动量大的瑜伽爱好者。

　　6、艾扬格（0基础）

　　艾扬格注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感。

　　适宜人群：更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

　　7、空中瑜伽（具备瑜伽功底）

　　空中瑜伽又称反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。

　　适宜人群：适合喜欢空中瑜伽，且具备一定的瑜伽基础的爱好者。

　　8、孕妇瑜伽（0基础）

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。

　　适宜人群：喜欢瑜伽的准妈妈。

　　9、产后瑜伽（0基础）

　　产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，把身体尽量恢复到怀孕前的状态，用于身材的恢复。

　　适宜人群：产后6-10周左右的新生儿母亲。

　　10、普拉提（具备一定基础）

　　最早作为康复训练被人接受，能有效塑形减脂，增强核心力量，改善身体亚健康，缓解颈椎腰椎等疼痛。

　　适宜人群：具有一定运动基础的普拉提爱好者。

　　当然，还有很多的瑜伽派系，以及未来还可能新生的瑜伽派系，原则上是建议学员们选择自己喜欢的进行深造即可，切记不要见有开展培训就脑子一热都去参加，这样既浪费时间，还浪费钱，到头来还有可能一事无成，这样得不偿失的事情，相信聪明的你是不会干的。

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