现在市面上掀起了瑜伽潮，尤其是很多女性群体选择瑜伽来锻炼自我，不论是明星，还是我们这些小老百姓，在劳累了一天之后，选择一段舒适的瑜伽练习，放松自我。

　　练习的人多了，就会遇到一些问题，如：瑜伽馆太多有选择综合症，不知道怎么选；瑜伽馆太远，不想去；瑜伽馆人太多，约不上课等系列问题，就会有很多人问，我自己在家练行不行？

　　我们一直强调，建议0基础瑜伽小白不要盲目跟随视频之类的学，因为自己啥也不清楚，体式能练到什么程度，很容易受伤，每年因为不正当练习瑜伽而受伤的大有人在。

　　推荐0基础小白可以跟随专业的老师上一段课程，而后再来考虑自己练习，避免不必要的伤害。

　　比如：找几家瑜伽馆体验下他们的课程，选择自己喜欢的上一段时间会员课、私教课，乃至找专业的瑜伽教培机构学一个瑜伽教培课程，当自己对瑜伽有大体的了解，熟悉自己的身体，知道自己的极限后，这个时候自己想怎么练就怎么练，想在哪练就在哪练。

　　避坑点：

　　1、切记找专业的老师学习，而不是随便找个教练就开始练习，有的教练水平还不如一些视频课程讲的详细呢。宝子们一定要注意甄别。

　　2、现在互联网、自媒体传播速度快，从事教学的人很多很多，切勿随便跟练，有一些真的只是半吊子，学不学得好另说，不要让自己身体受到伤害才是真理。

　　3、瑜伽馆切勿选择太远的，有可能很难坚持，毕竟劳累了一天，还要跑那么远去练瑜伽，很多时候是真的不想去。

　　4、不要过度追求高难度体式，专业的教练都是练习很多年了，对于高难度体式不在话下，你一个初学者，真的没必要过于追求难度，只要你坚持练习，迟早有一天你也能达到同等高度或更高层次的难度。

　　如若一定要自己在家跟随视频练习的，一定要注意保护自己哦~切勿盲目跟从，也不要一味追求体式完美，在我的认知中，瑜伽没有唯一的标准，只有哪个更适合自己，一味的强求，有时候只会适得其反。

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