0基础用1个月学普拉提教练，能否“学会”取决于对“学会”的定义。

　　如果是掌握基础框架，获得基础入门，是可以实现的；但如果想要会带更多私教内容，1个月时间还是有点欠缺。

　　要客观判断，需要拆解普拉提教练的能力要求，再结合学员自身特点，才能更好分析所能达到的真实水平~

　　1、普拉提教练需具备的能力

　　不是会普拉提动作就是普拉提教练，合格的普拉提教练需具备一些核心能力。

　　1.1 理论基础

　　普拉提老师需掌握解剖学、生物力学、普拉提历史、核心原则以及一些底层逻辑。

　　1.2 掌握技能

　　基本动作，如百次拍击、卷腹、侧踢腿、核心床、稳踏椅、凯迪拉克等基础动作。

　　1.3 教学能力

　　教练和练习者的核心区别，如何用通俗易懂的语言引导学员做动作，学会纠正学员错误动作、应对突发事件和特殊人群，以及如何设计完整的课程等。

　　2、为什么普拉提教练要学那么久？

　　2.1 理论需要消化，而不是死记硬背

　　如：腹横肌如何激活，不是被定义就懂，需结合实践记忆。

　　2.2 需要大量的练习，找到核心感知力

　　普拉提讲究的是核心控制，新手肯可能控制不到位，合格的教练能精准控制发力部位，而掌握这种肌肉感知，需长期的积累。

　　2.3 教学能力需要实践，积累经验

　　哪怕动作和理论都明白，教学仍需要有一定的带课经验，如：克服紧张心理、口令下达是否准确，动作排序是否合理等，都需要在实践中不断打磨。

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