纠结好久终于决定学瑜伽教练！作为完全没接触过的小白，踩过几个小坑后整理出这份干货，新手宝子直接参考不迷路～

　　1、选培训先看这3点

　　别光看宣传“快速-拿证”，瑜伽教练需要系统学！

　　课程体系：必须有基础解剖学（知道如何发力不受伤）、呼吸法（不是光摆动作）、体式拆解（小白怕学不会复杂体式，能拆步骤才友好），要有实践课（光听不练等于白学）

　　师资：不是头衔越多越好！看老师有没有“教小白的经验”——比如会不会纠正错误动作、有没有耐心讲细节，能让零基础听懂才重要

　　实践机会：问清楚有没有模拟带课、给会员上体验课的机会！毕竟学完要当教练，敢开口、会引导比只会做体式更关键

　　2、小白课前准备（别瞎买装备！）

　　不用一上来买贵价瑜伽服、辅具！

　　基础装备：一条舒服的紧身裤+宽松上衣（方便老师看发力）、防滑瑜伽垫（新手容易滑，选厚度4-6mm的），初期不用买瑜伽砖/伸展带，培训机构一般会提供

　　心态准备：别追求“体式做得标准”！新手先练“找对发力感”（比如练下犬式先感受腿发力，不是硬撑），刚开始跟不上很正常，多问老师就好

　　3、3个必避的坑！

　　别信“15天拿证”：正规培训至少200小时，太快学的都是皮毛，以后上课容易误人误己，条件允许的可以考虑更长时间的课程

　　别只看价格：便宜的可能没实践课，贵的也不一定好，重点看“性价比”——有没有包含复训（学完忘了能回来补）、就业指导（新手找工作需要帮衬）

　　别抱“速成心态”：瑜伽教练是慢慢成长的，刚开始可能只能带基础课，后期再学进阶体式/流派（比如孕产、理-疗），一步一步来更稳

　　其实0基础真的不用怕！我刚开始连呼吸都找不对，现在也能慢慢带基础课啦～选对培训+多练多问，新手也能慢慢变成靠谱教练！

　　宝子们有具体问题可以问，知道的都会答～一起解锁瑜伽教练新身份呀！

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