宝子们纠结练瑜伽还是太极？其实俩都是东方智慧，但核心超不一样，按需选才不白练！

　　瑜伽根在古印度，讲究 “梵我合一”，靠静态体式（下犬式、战士式）练柔韧塑形，配腹式呼吸 + 冥想，超适合久坐党减压、想快速改善体态的年轻人；

　　太极源自中国道家，主打 “阴阳平衡”，靠动态套路（云手、野马分鬃）连贯划动，逆腹式呼吸调气血，中老年人练能强平衡防跌倒，慢性病调理也适配。

　　想高/效塑形选瑜伽，想温和养身体选太极，也能早太极调气血、晚瑜伽助-眠，搭配更绝～

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