宝子们冲健身教练赛道，纠结瑜伽还是普拉提？精简版对比来啦，核心信息不啰嗦，帮你快速锁定适配赛道

　　1 起源：

　　瑜伽：古印度5000+年历史，身心修行的生活方式

　　普拉提：20世纪约瑟夫普拉提创立，源于伤病康復，现代功能性训练

　　2 核心目标：

　　瑜伽：柔韧舒展、减压助眠，追求“身心灵合一”

　　普拉提：激活核心、体态矫正（圆肩驼背/产后修复）、精準塑形

　　3 呼吸方式：

　　瑜伽：多元呼吸法（乌加依/腹式等），呼吸绑定体式

　　普拉提：横向呼吸法，全程服务核心稳定

　　4 适配人君羊：

　　瑜伽：20-60+岁，女性超80%，偏爱慢节奏疗愈

　　普拉提：25-45岁为主，男性30%+，刚需塑形/康复党

　　5 认证体系：

　　瑜伽：全美RYT系列，0基础可冲

　　普拉提：垫上+器械专项认证，建议有基础再考

　　6 学習门槛：

　　瑜伽：0基础友好，1-2个月拿证，侧重体式+引导

　　普拉提：需基础体能/解剖，侧重控制+器械实践

　　7 课程形式：

　　瑜伽：6-8人团课为主，氛围轻松适配广

　　普拉提：2-6人小团课/私教，个性化定制

　　8 教学工具：

　　瑜伽：瑜伽垫、砖、伸展带，靠自身发力

　　普拉提：核心床、稳踏椅等，器械课占比超70%

　　9 收入前景：

　　瑜伽：团课80-200元/节，私教200-400元/节

　　普拉提：团课150-300元/节，私教300-800元/节

　　10 选择建议

　　选瑜伽：爱慢节奏、擅长沟通，想快速入门兼職

　　选普拉提：注重细节、爱精準训练，想做高溢价私教

　　双技能叠加！瑜伽引流+普拉提变现，收入翻倍～

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