随着全民健身热潮的兴起，越来越多的人在空余时间找个运动，既可以释放一天的疲惫，还能强身健体！

　　健身、瑜伽、普拉提到底要选哪个好呢？

　　之前讲过很多长篇大论，今天就不过多赘述：

　　以目的为导向

　　想增肌减脂快的，优先健身

　　改善体态、强化核心的，优先普拉提

　　想平衡身心，提升柔韧性，优先瑜伽

　　从场地出发

　　瑜伽对场地要求蕞为简单，一张瑜伽垫就能开始，在家就能练。普拉提对场地的要求次之，健身用到的器材较多，对场地的要求高，一般需到专业健身场馆。

　　更多可参考图片内容，综合选出适合自己的，很多时候，瑜伽/普拉提/健身可以互补，如：力量训练过后，可以通过瑜伽拉伸放松下。

　　假若还有不清楚如何选的，欢迎滴滴~我们一起来选出适合自己的运动方式。

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