一直以来，很多人都想搞清楚瑜伽和其他运动到底有哪些不同，为什么瑜伽能让大批女性趋之若附，今天我们一起来瞧瞧吧。

　　1、普通的运动主要锻炼心肺功能，运动的强度大，难以坚持、并且身体的机械式高难度运动．易使肌肉紧张和疲劳、体力的消耗较大、因此需要长时间的睡眠来恢复体力；瑜伽的各种姿势循序渐进、缓慢舒展、练习后不会因乳酸的堆积而造成肌肉的酸痛和疲劳、练习后使人感到宁静和愉悦，肌肉舒展消除疲劳、并能唤醒更多的能量在体内流动使全身舒畅、精力充沛．睡眠时间减少而睡眠质量提高。

　　2、其它的运动比较剧烈、有可能造成局部肌内的发达和运动伤害；而瑜伽相对优雅、安全的多，运动损伤机率很小、而且对疾病有缓解和治疗的效果。

　　3、其它的运动有年龄、身体条件和场地的限制；而瑜伽是任何年龄、身体条体的人都可练习、练习的时间也相对灵活。

　　4、其它的运动可能造成食欲增强和食量增加；而瑜伽注重身心和一的镜界、瑜伽的调吸法对脑部的摄食中枢起到良好的调节作用，可以使练习者的饮食趋于清淡、食量减少，能够更加精神自信，投入工作和生活。

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