瑜伽，一个有着5000年传承的历程，源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的修行方式.现如今已经成为现代生活中流行的健身方法之一。那么，瑜伽真的能让我们达到减肥瘦身的效果吗？

　　瑜伽与瘦身的联系

　　提高代谢能力：瑜伽的体式练习中，有一些体式能够影响内分泌系统，协助进步身体的基础代谢率，从而在一定程度上促进脂肪燃烧。

　　增强肌肉：瑜伽中的部分体式，如战士姿态和下犬式，能够达到增强肌肉，而肌肉组织比脂肪组织在静息时消耗的卡路里更多。

　　减轻压力：瑜伽着重呼吸和冥想，有助于减轻压力和焦虑。而瑜伽冥想能给我们带来安宁，瑜伽的练习能让我们放松身心，从而达到减轻压力的作用。

　　控制饮食：瑜伽的饮食文化将食物分为惰性食物、悦性食物、变性食物，良好的饮食习惯让瑜伽习练者能控制暴饮暴食，从而达到减肥的目的。

　　but，瑜伽并非快速减肥的捷径

　　瑜伽虽说能达到瘦身的目的，但是减肥效果是真的慢，与其说瑜伽能减肥，更不如说瑜伽通过你的运动搭配合理的饮食习惯，达到减肥的目的。

　　想要快速减肥，还需搭配有氧运动以及合理的饮食、规律的作息时间。

　　坤阳瑜伽培训学校，专注0基础瑜伽教练培训10年品牌

　　开设：45天RYT200教练认证班、半年制瑜伽教练培训班、1年制瑜伽教练培训班

　　我们擅长于0基础培养出全能瑜伽教练，就业率95%

　　面向全国招生，住宿费免费！

　　了解更多课程资料和资讯：

　　请咨询微信：15396330671（刘老师）