去年年底，“娘娘”在社交平台分享了瑜伽练习美照，因为说自己不够柔软，遭到小同事的白眼。虽然说“娘娘”的练习瑜伽一直都没说自己非常专业，但由于长期练习的缘故，整个体态还是很棒，是常人望尘莫及的。

　　网友对此表示：这也太凡尔赛本赛了吧。

　　原来，这就是我们和明星的观念的差别

　　“娘娘”曾说：“我练瑜伽，并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁。所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。”

　　“娘娘”在非常静距离综艺节目中说过：“瑜伽练形体，它只是一个2%的过程，更多是练你的心，跟你的身体能控制你的身体，控制你的整个心的感觉。我每次练完瑜伽，我觉得我的生活从零开始，从头开始的感觉。”

　　纵观当下，随着全民健身的推广，大众健康意识提升，人们对健康的理解从“无病无痛”，延伸到“身心健康、精神面貌、外在形象、生活作息”等多方面。受公共健康事件影响，大众开始关注自我感受，瑜伽也进入大众的视野。

　　长期练习瑜伽的好处：

　　提高身体灵活性和力量

　　瑜伽的体式能够增强肌肉力量的同时提高身体的灵活性。这不仅有助于改善姿势，还能预防因生活习惯不良导致的身体疼痛。

　　改善内在平衡和集中力

　　通过瑜伽的练习，可以增强身体的平衡能力和心智的集中力。这种内在的稳定和专注力对日常生活和工作都非常有益。

　　提升自我意识和自我接纳

　　瑜伽不仅是身体的练习，它也是一种自我探索的过程。长期练习瑜伽能够增强对自身心理和情感的理解，提升自我接纳和自尊。

　　提高睡眠质量

　　定期练习瑜伽可以帮助改善睡眠质量，减少失眠和睡眠障碍。

　　促进健康的生活方式

　　瑜伽的练习往往伴随着对健康饮食和生活方式的关注，有助于培养更加平衡和健康的生活习惯。

　　坤阳瑜伽培训学校，专注0基础瑜伽教练培训10年品牌

　　开设：45天RYT200教练认证班、半年制瑜伽教练培训班、1年制瑜伽教练培训班

　　我们擅长于0基础培养出全能瑜伽教练，就业率95%

　　面向全国招生，住宿费免费！

　　了解更多课程资料和资讯：

　　请咨询微信：15396207175（冯老师）