不少打算学瑜伽的人，尤其是上了一定年岁的人，会有一个疑问：自己35+，近40了学瑜伽会不会太晚了？是不是20来岁的小年轻更适合学习？

　　有这样的疑问不奇怪，毕竟自己对瑜伽的了解其实并不多，下面我们一起来探讨下：

　　35+适合学瑜伽吗？

　　当然可以！实际上，35岁并不算晚，开始练习瑜伽以提高身体的柔韧性和整体健康。瑜伽是一种非常包容和适应性强的练习，适合任何年龄段的人开始练习。瑜伽的美在于其多样性和可调整性，能够根据个人的身体状况、能力和目标进行相应的调整。

　　35+学瑜伽有哪些优势

　　这个年龄段的人，对于自己未来的规划比较清晰，学习瑜伽的目的也很纯粹，清楚的认识到学习瑜伽对自己有哪些帮助。

　　同时，这个年龄段学习瑜伽的时候，会意识到自己和那些年轻的学员有一定的差距，学起来会更加用功。

　　练习瑜伽有哪些好处

　　提高柔韧性

　　随着年龄的增长，身体的柔韧性往往会下降，但瑜伽通过渐进式的伸展和柔韧性训练，可以有效地提高柔韧性，减少受伤的风险。

　　增强体力

　　瑜伽不仅仅关注柔韧性，还包括力量训练，可以帮助建立和维持肌肉力量，支持身体的整体健康。

　　促进心理健康

　　瑜伽的练习包括冥想和呼吸技巧，这些可以帮助减轻压力和焦虑，提高心理健康和情绪稳定性。

　　综上所述，35+学瑜伽并不算晚，还有一批60+以上的老年人同样在学瑜伽。虽然说相较于20来岁的小姑凉、小伙子在一定程度上有一定的差距，但这个年龄段也是学瑜伽教培的主力军。

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