瑜伽体位法(Asana)

   体位法(Asana)的原意其实就是“姿势”。这个字的梵文字根是as，指的是“保持”、“成为”、“坐”，或者是“做出某种特别的姿势”。

   帕坦伽利在《瑜伽经》中指出，体位法具有两个重要的特质：“住”（sthira）与乐（sukha）。“住”指的是稳定与警觉；“乐”指的是“在某种姿势里保持舒适的能力”。

   无论我们练习的是哪一种姿势，两种特质都不可偏废。当我们为了照相而盘坐，却因为腿痛而巴不得快点松开的时候，就是既没有住也没有乐。即使已经做到了住的“稳定”与“警觉”，也还应达成乐的舒适与轻快，而且两者都要能持久。要是没有同时做到这两项特质，便根本没有体位法可言。反之，也只有我们能维持某种体位法一定时间，而且同时感到警觉而无压力，才算完成了瑜伽的原则。