随着国务院出台国民健康规划相关政策，当下越来越多的人们注重自己身体的保养，很多人在空余时间选择跑步、健身、有氧运动、普拉提等等来锻炼自己。

　　不少伽人们是第一次接触普拉提，对于普拉提的了解比较欠缺，是在周围人影响下了解到普拉提，在此建议刚接触普拉提的伽人们，下面这些你得注意：

　　1、快速瘦身、塑型

　　如果你是想通过普拉提快速瘦身，那么建议你不要接触普拉提，因为普拉提并不能马上达到减肥瘦身的效果，你还不如通过高强度运动、调整饮食等达到快速瘦身的效果。

　　不少伽人练习普拉提多年，或许未曾减下过一斤，反而长了好几斤，但是普拉提可以助她找回自己体重基点，也能从普拉提中获取相应的能量，达到提升气质的效果，整个人更有型。

　　如果你想通过普拉提达到维密模特的身材，建议你远离普拉提，因为普拉提并不能让每个人都能拥有维密身材，毕竟还和个人基因有关，有的人生来就有“肥胖”基因，说白点就是喝口凉水都可能发胖，有的人胡吃海喝，但却有完美身材，是很多人羡慕不来的。

　　2、师资

　　普拉提练习中，有一个好老师是非常重要的，据不完全统计，目前从事普拉提教练的好老师少之又少，需要学员自己甄别，建议刚开始学习普拉提的可以选择一家适合自己的普拉提学校开始。

　　当前，大多数普拉提培训开设的是短期班，这样学出来的教练说不上好坏，但比较针对已经有一定基础的学员，如：有瑜伽基础的。

　　那如果自己没有相应的基础怎么办？建议可以选择多花点时间下去进行学习，或者可以自己选择空余时间在当地一些比较大的普拉提馆，跟对老师练习一段时间，而后再针对性的进行提升。

　　3、毅力

　　不论做什么事，毅力很重要，普拉提也是如此。

　　普拉提需要坚持练习，不要中途放弃，否则不建议你接触普拉提，也不要问为什么练习了一段时间，自己还不能练习高难度体式。

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