有不少普拉提爱好者起初不知道要怎么开始普拉提，所以就去报了普拉提教练培训班，跟着老师学，学完之后等自己当上了普拉提教练后，才发现原来应该这么学。

　　1、师资力量

　　一个好的普拉提老师非常重要，所以奉劝各位正在找普拉提培训的同仁，一定要睁开你的眼睛，不要盲目跟从。

　　避坑点：一定要询问，带课老师是否有教培相关经验，带了几年，是否有教案和毕业生案例，慎防那种只会带会员课的老师。

　　2、坚持，不轻言放弃

　　普拉提练习需要长期坚持，不能半途而废，如果中途就放弃的，那么建议不要去开始普拉提，这是对自己的不负责，有这个钱还不如给自己买点好吃的呢？

　　3、勤练核心

　　普拉提人口中所谓“核心”是人体的中间环节，它们是：肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。

　　简单说，核心就是你的腰背、腹部、臀部及深层次小肌肉群等。长期锻炼，可以稳定脊柱、骨盆，保证运动中正确的身体姿势，提高身体的控制力和平衡性，以及体力、耐力的输出。

　　普拉提练习什么时间好？

　　没有唯一的标准时间，只要你觉得可以开始了，那就行动，选择一天中清闲的时间段，按照自己的实际情况开启自己的普拉提之旅。

　　因为普拉提大器械需要借助器械，通常要去健身房、瑜伽馆练习，条件允许的，可以自己在家买器械来练，如：核心床。

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