瑜伽可以自学 但是我个人认为不提倡自学

因为自学的问题有很多：比如，没有专业老师指导 你的体式肯定会有偏差 时间久了就会变成一个习惯动作 而且因为错误的动作可能会对身体造成损伤

又比如：自学出现的身体问题，你不懂如何解决

又比如：每个人的身体情况不同，所锻炼的力度和时间也是不相同的 没有专人指导，跟着学，是很难流程的科学的安排好时间和练习规范

我们学校见过太多的学生刚入学的时候，因为自学多年，养成的不好瑜伽体式。

特别是有一部分学生一直认为自己自学的体式很标准，这些体式还有很多是比较高级的体式

但是在老师的眼里，大部分动作都是不到位，不到位的动作对身体是有一定的损害作用的

老师在纠正起这些学生的时候，是比较麻烦的，毕竟多年的习惯养成，成为了动作记忆习惯

所以我不是很提倡个人自学瑜伽

现在的瑜伽馆的卡项并不是很贵，办个大课卡并不需要很多钱

现在很多人都很舍不得给自己花钱，

有时候你哪怕花个几千元去办个私教

对你未来的身体收益要远大于那几千元

有专业的老师会根据你身体情况指导你，让你从一开始就懂怎么练习瑜伽

学到一定程度，办个瑜伽大课卡 坚持锻炼 你的身体就会焕发该有的精彩

不要舍不得那些钱，那些时间

花了都是在自己上

KY（坤阳）瑜伽学校：半年制导师班