在这个浮躁的时代瑜伽为我们提供了解决身体、心智精神——身心灵三个维度问题的方法和道路，最终达到了心灵整体的健康和生命的完善。瑜伽传达的信息是永恒的，能提供给我们持久魅力的信息，并能探索和解决生存困境的方法。当然在日常练习时除了避免进入误区，还有一些禁忌也是在日常需要我们在注意的。

1.用爆发力

练习时，我们为了强求达到一定的标准，就会出尽全力，甚至用超出负荷的力量去完成。这个时候可以感受到呼吸是紊乱的，甚至会憋气屏气，这样不仅效果甚微，很有可能导致头晕恶心这些反效果。其实瑜伽练习中并不需要出尽全力，做不到就做不到，一个体式保持的程度有多种位置。学会去寻求自己的极限和舒适的平衡点，而不是时时刻刻想着挑战极限，循序渐进地完成，这样身体既不会感觉辛苦，同时也有时间有精力去观察身体在体式当中的变化。感受呼吸给身体带来的变化，感受身体和意识结合一起之后的那种惬意，这一定比爆发力下的咬牙坚持更有意义。

2.情绪不稳

瑜伽是锻炼身心的健康，要让身体的健康和心灵的升华同时进行，只有二者协调进步，才能达到瑜伽锻炼的目的，而情绪不稳定，出现烦躁、不安、焦虑、紧张时，就无法专注瑜伽的锻炼，而且肌肉会处于紧绷的状态，锻炼时，容易导致肌肉的拉伤。

3.有严重眼疾，忌倒立。

如果患有严重的眼部疾病，眼压过高、高度近视的病人，在练习瑜伽时，一定不要做倒立的动作，因为倒立是将头和手的位置颠倒，头在下脚在上，全身的压力都集中在头部，会使眼部的压力过重而出现更严重的眼部疾病。因此眼部疾病严重的练习者，不要做倒立动作。

4.血液凝固病人不宜练瑜伽。

如果有血液凝固病症就不应练习瑜伽。因为瑜伽需要肢体不断扭转和摆动，容易导致末梢部位的血液量减少，更容易导致血液凝固而引发的心脏疾病，因此禁止有血液凝固病症的了练习瑜伽。

5.骨质疏松患者不易练瑜伽。

瑜伽虽然不是大幅度的剧烈运动，但在某些体位动作人需要力量的集中，如倒立单腿站立的姿势都需要手或脚来支撑身体的重量，使肢体的承受巨大的压力。如果练习如果瑜伽练习者患有骨质疏松症，当没有掌控好训练方法是很容易因为力量掌握失衡，导致肢体的骨折。