今天的主人公来自坤阳瑜伽学校半年制285班的王同学：

今天我要分享的内容是刻意练习对瑜伽老师的影响。我所认为的“刻意练习”指的是大量的有目标的练习，并且练习中要保持觉知，不断地总结，吸收导师，同伴以及自己的反馈。反馈不可能永远正向，所以调试自己且稳住心态十分关键，所以成为瑜伽老师是一个过程需要慢慢来。

首先，成为一名瑜伽老师我们需要大量的练习，由于我们的老师非常注重正位，所以在练习过程中他会不厌其烦的帮助我们调整，让我们了解什么是正确的练习，感受正确的练习，他教授的辅助教学，全面而充满细节。这对我们的自我练习以及日后的教学打下了坚实的基础。因此成为瑜伽老师的路上跟随一位好的老师是一件十分幸运的且在练习时十分必要的事情，老师教会我们，我们信任他，也信任自己，虔诚地俯身跟随老师学习，是任何知识学会的前提。

其次，不断的自我练习也必不可少，七力四感中“适应力”要求瑜伽老师具有应变力，针对不同的课程主题，要适时的调整授课内容，和课程节奏。“表现力”要求瑜伽老师具有人格表现力例如：悠扬的语调、流畅的口令、精准的体式、柔和的目光这些老师帮不了我们，得自己来。所以需要自己通过大量的刻意练习达到。

接着，在练习中我们会因为不如别人而沮丧吗？老师、同伴指出对我们的问题，我们会选择坦然面对积极改正，还是拒绝接受惶恐焦虑？这些都是成为瑜伽老师的常见问题。而经典中yama持戒的分支中写道：aparigraha不贪婪、不执着。我的理解是不贪婪于自己的学习进度，不执著于与他人比较。贪婪会扰乱我们的心智，执着会为我们的学习带来苦难。所以不论是自己的学习，还是日后的教学我们都需要告知自己循序渐进，对自己多些耐心，对教学也要多一些耐心。对于会员的困境和问题我们需要敏锐的洞察，适时调整我们的教学内容，善于倾听他们在练习中的感受。对他们给予真诚的支持和鼓励。遇到优秀的同修，也要由衷的祝福，因为那是他们用汗水获得的成就。

最后，请不要担心，不要着急，瑜伽之路上有许多人在与我们一起携手同行，而我们也终将会在同一个终点相见，共同达到同一种安宁明净的境界，因为在经典中说，“只要谨慎积极的习练，就会有所成就。”

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