很多人练习瑜伽体式

就只是为了练习体式

但实际上练习瑜伽体式是为了和心连接

“活在你内在的光里”

周围的人有时会对你有误解，他们会对你品头论足。他们会当面说你或者在背后说。时间一长，你也许会用同样的方式对待别人。

这种事情让人不爽但是又很难避免，当我们尝试从这样的圈子跳出来发现更难。我们要做的就是柔软下来，专注内在，而不是关闭心灵。

找到自己内在的光，并生活在这个光里-内在那个不动摇的，永恒的部分，不会在乎痘痘、体重或头脑里的杂念。

“向内探索，外在能打扰你的就更少。”

这些都是在我心灵之旅中，得到的体验。

▋ “和身体连接，你就可以活在当下。”

在我第一次瑜伽课后，我做挺尸式时，我意识到，在过去一小时，我没有任何的沮丧和悲伤。然后我知道，瑜伽练习是可以摆脱沮丧的。

通过瑜伽练习，可以训练大脑去想正在发生的事，而不是去想已经或可能将会发生的事情。

▋“很多人练习瑜伽体式，就只是为了练习体式；但实际上练习瑜伽体式是为了和心连接。”

▋“瑜伽可以让你重组世界观，相信真实的自己和世界。”

▋“练习瑜伽的正确方式是聆听你的身体。”

当你走到瑜伽垫上时，你会身心都在改变，像变魔术一样。人体每天会创造3万亿的新细胞，你最好相信你想的和你感受的对自己对世界都会有影响。

如果强迫身体，心就不会放松。如果强迫你的心，身体会超过自己的极限而罢工。这就是为什么无论在不在练习瑜伽体式，都要聆听你的身体。

▋ “请这样想，你现在就在你应该在的地方，这样做你就会轻松，而不是觉得你应该在别的地方，做另外一个人。这就是要你向内心走。”

▋“当你回到源头，能量就会在体内自然流动。”

源头可以是上帝、女神、宇宙、创造者。

▋ “如果你想体验更多，你可以找它内在的频率。”

想要更健康？想要一段长的伴侣关系？去做你喜欢做的事情？与其盲目地制定目标或者祈祷，专注它们给你的感觉，带着信仰去做，感受内在的震动。

▋“有时会觉得生活分崩离析，但这是凤凰在涅槃，她分崩离析是有原因的。”

 有些时候我们会在爱里受伤，会自我怀疑，被家人、朋友、同事拒绝。但这都是过程，一切都会变好的。

▋“你不需要去表现你存在的价值，你已经在这里了。”

下次你不要觉得自己没价值，要记住这点！

▋ “当你在‘我是’后面接上任何一句话，都将变成一个强大的咒语。”

我们都有一定程度的身份认同危机。“我是谁？”我们很容易表述我们认为我是谁。当你认为自己是怎样的人，你会吸引更多同样的人。

在“我是”加上积极的话，比如“健康”、“爱”、“富裕”。每天重复一次，坚持40天，把它变成你日常冥想的一部分，可以是在走路的时候，也可以是在做饭的时候。

...选择你真正想要的东西。