随着时间的流逝，能在坤阳瑜伽学校学习的日子越来越短了，一个十天又十天的过去了，200TTC教练班的培训也将要结束了，每个瑜伽学习的练习阶段，给自身带来的体会都是不一样的，除了更加全面系统的了解瑜伽体位，还学到了更多其他的东西，在这里结识了来自五湖四海的朋友，我们相互帮助，互相进步，一同朝着自己的瑜伽目标奋斗。

  瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重人的内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大的感触，瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵、眼睛来感知这个世界，摄取着来自世界上的形形色色的信息。在这社会之中，压力是必不可少的东西，调心也是瑜伽的一门必修课。不要让不好的情绪带给身边的人，一个小时的瑜伽带给人会有很多的体会。坚持是必不可少的。现在我的内心也更能自我调节。沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和放松。

  瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解。学得越多，你得到得也更加的多。有付出必定有收获，以前总觉得瑜伽是一种对身形的重塑，现在我觉得它更是心灵的一种提升。

  人总是需要自我的放松，静坐，让我们体会到当下的一种内心的沉静，对外在的声音不要介意，对内在的思绪不要在意，感受当下，不去回忆过去，也请不要去展望未来。

  我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然和谐的融合姿势中，我们的灵动意识到身体的姿势中。感受到体式带给我们的是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一种心理状态，我们体会到了内体与心理状态的和谐，当我们在注意一个心理状态和身体本是连接的。

瑜伽200TTC教练班:杨心园