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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
上一期我们一起探讨阴瑜伽到底是什么？国人讲究对称，既然有阴，那必定少不了阳，我们今天就一起来看看，阳瑜伽和阴瑜伽到底有什么样的区别？
阴瑜伽是一种缓慢、更具冥想性的瑜伽风格，专注于长时间保持体式，通常是3-5分钟或更长时间。
火箭流瑜伽最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。
流瑜伽是瑜伽的一种类型，也是当下比较流行的一种瑜伽，体式之间的衔接属于一气呵成，习练过程如行云流水般流畅，侧重身体的伸展、力量、柔韧性、平衡性、专注力等。
阿斯汤加瑜伽，也叫“八肢瑜伽”，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格，是一项严格的练习。
随着1985年中央电视台每天早晚播放头戴花环在海边练习瑜伽中国当代瑜伽之母张蕙兰的节目，瑜伽开始在国内广为流传，至今国内的瑜伽市场体量庞大，当然，也有很多0基础瑜伽小白刚开始接触，对于瑜伽不了解，今天开始，我们从零开始，一起来认识瑜伽。
现在市面上掀起了瑜伽潮，尤其是很多女性群体选择瑜伽来锻炼自我，不论是明星，还是我们这些小老百姓，在劳累了一天之后，选择一段舒适的瑜伽练习，放松自我。
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