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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
很多时候，我们在学一种新鲜事物的时候，基本都是从0开始的。而学习一种新事物的时候，如果有一定基础，那么学起来会比较方便、快速，而没有基础的，需要花更多的时间下去学习。
们之前有说过，不建议0基础同学自己在家盲目练习，最好是找瑜伽馆或专业的瑜伽教练培训学校找专业的老师学习，学员毕业后除了可以把瑜伽当作一种工作，还有部分人就是冲着自己学习瑜伽教练后，可以随时随地的在家练习瑜伽。
有人说，瑜伽能达到减肥、瘦身、塑型等功效，同时还能提升自我，每日都在一声“o-m”中开启瑜伽的一天。
在很多人眼中，长期健身、练习瑜伽的女性都是肤白貌美大长腿集于一身，但，现实中的情况如何呢？
很多刚开始接触瑜伽的伽人们不知道练习瑜伽一周练习多少次能达到最佳的效果，今天我们就一起来看看。
长期练习瑜伽的人，不论是瑜伽教练（老师）、还是资深瑜伽爱好者，基本都会定期保持瑜伽的习练，如：晨起瑜伽、睡前瑜伽等等，只要条件足够，她们可以随时随地来一场畅汗淋漓的瑜伽。
有不少瑜伽爱好者起初不知道要怎么开始瑜伽，也不知道要训练哪些，或者未来就是想要当瑜伽教练，所以就去报了瑜伽教练培训班，跟着老师学，学完之后等自己当上了瑜伽教练后，才发现原来应该这么学。
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