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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
一切都在向好的方向转变，现在我可以头手倒立6分钟了（之前我能倒立14分钟）。现在的生活让我明白，新生活不会一蹴而就，练习瑜伽也是。生活之路和瑜伽之路都是长久之路。
如果你想教授老年人瑜伽—或者你已经教了一段时间—有几件事你可能需要考虑，以便更好的服务这些学生。
你把瑜伽作为生活的一部分的时候，就能更平和的看待和体验它，终点终会到达，但是也不要错过了沿途的风景，瑜伽是一条缓慢但幸福的路，遇见瑜伽，就去坚持。
很多对瑜伽好奇的人 喜欢问，零基础怎么办 该怎么学习 年纪大了是不是不能练瑜伽了 身体有点胖可以练瑜伽吗？
今天推荐的17幅体式序列，每个序列都是为不同目标而编排，大家可以根据自己的需求选择，每个体式建议保持8个呼吸。
在练习阴瑜伽的过程中与阳瑜伽有一点不同，就是练习阴瑜伽时一般在身体冷的时候进入体式，也就是不需要刻意的热身运动。
看过好莱坞武术大片《杀死比尔》的人想必还记得剧中的乌玛吧？武术高手莎媞雅正是剧中乌玛的全程武术替身，这位武术高手同时还是“当代中国瑜伽之母”的长女。
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