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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
体式在传统瑜伽中占得分量并不重，脱离瑜伽文化的体式只是些简单的拉伸动作。但体式练习可以让人有好的身材，因此瑜伽体式就在健身房甚至一些瑜伽修行中心占据了重要位置（甚至唯一的位置）。
在印度读传统瑜伽哲学课期间，同房室友是一位拥有漂亮浓密黑发的印度女生，她自然卷曲的波浪长发极好看。一直好奇不论老幼，印度女性的长发都那么黑亮、强韧又健康。
由于锻炼方法成百上千，许多人不知道该如何选择适合自己的锻炼方式。或者跟风随大流别人怎么练自己就怎么练，或者全凭兴趣由着自己的性子来。
你是否经历过夜间的烦躁和失眠?根据美国疾病防控中心的数据，优质睡眠已经成为奢侈品，美国有5千万到7千万的成年人睡眠不足。与其躺下来，希望能睡着，为什么不睡觉前在瑜伽垫上放松一下呢？当你的身心得到放松时，你会发现瑜伽的方法比数羊好多了。
练习瑜伽体式，有很多时候，手掌是在地面撑地的。但是平时我们很少手掌撑地，身体不习惯这个改变，手臂的很多肌肉没有适应，所以看到很多初学者，在手掌撑地时，用力不对，长期这样练习，会导致手腕疼痛。
作为女生，大部分人可能会有这样的困扰，月经不规律，亦或是痛经、月经量少的等大大小小的问题出现，今天坤阳瑜伽的小编就教大家一招非常简单的瑜伽培训体式动作，大家只要每天坚持练习，慢慢的就能改善痛经、月经不规律的症状哦！
作为瑜伽教练，学生最常问的问题之一是：如何开始瑜伽练习，许多人常常担心不知道姿势或者是不够灵活。 开始瑜伽练习没有先决条件。你不需要知道瑜伽姿势的名称。瑜伽教我们的不仅仅是如何变得灵活或姿势的名称。
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