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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
对于僵紧、酸疼的肌肉，没有什么比好好拉伸一下更棒的吧？没错，不过例外的是，如果疼痛点已经发出了肌肉撕裂的信号，那么这样的伸展反而会雪上加霜。
瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽教练培训的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，以下就介绍瑜伽教练培训清洁术练习。
手印（Mudra）可以被理解为用双手作出某些特定的手势，它通常被用于瑜伽和冥想等修行活动中，人们认为瑜伽教练培训手印可以打开身体的能量系统，在这方面有大量的文章甚至学术文献。
为什么有些练习者练着练着生理期不规律了，甚至都没有了？这个问题我跟其他的导师也有过交流，与流派无关，而是跟练习者的方法和态度有关，今天我们从瑜伽和中医的角度来分析一下，原因在哪里。
阿育吠陀的日常功课是在早晨有一个温和的清洁和滋润（晚上同样），告诉自己新的一天开始（结束），主动的去拥抱生活，获得更多的喜悦！
阿育吠陀可以帮助远离各种痛苦和烦恼—身心灵，但它的重点主要是预防和治疗身体疾病。
入门级学生练习Virasana(英雄式)；中级学生练习Virasana；病人被要求练习Virasana；教师练习Virasana；古鲁吉练习Virasana。我们能说他们练的Virasana都是一样吗？在外行眼里它们看起来差不多，或者说非常相似，不过作为练习者，我们要意识到它们之间的巨大差别，这种差别可以称为学习的等级。
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