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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
相信很多瑜伽人在选择瑜伽教培的时候不知道要怎么做选择，总觉得这个好，那个也不错，纠结来纠结去，突然又来一家感觉还不错的，如此陷入了循环，到头来浪费了大把的时间。
艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。
上一期我们一起探讨阴瑜伽到底是什么？国人讲究对称，既然有阴，那必定少不了阳，我们今天就一起来看看，阳瑜伽和阴瑜伽到底有什么样的区别？
阴瑜伽是一种缓慢、更具冥想性的瑜伽风格，专注于长时间保持体式，通常是3-5分钟或更长时间。
火箭流瑜伽最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美的融合在一起。
流瑜伽是瑜伽的一种类型，也是当下比较流行的一种瑜伽，体式之间的衔接属于一气呵成，习练过程如行云流水般流畅，侧重身体的伸展、力量、柔韧性、平衡性、专注力等。
阿斯汤加瑜伽，也叫“八肢瑜伽”，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格，是一项严格的练习。
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