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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
唱诵不同于唱歌，目的是让疯狂的头脑安静下来，平复或释放情绪，消融自我，唤醒人内在的智慧，它会带来直觉，内在力量以及完全开放的能力。 唱诵要达到好的效果就必须保持中性心智，让你的音流投射出去，振动你的身体和心意，宇宙会响应你所需。
瑜伽哲学看起来晦涩难懂 其实大道至简 今天推荐一组可爱的瑜伽漫画 让我们在俏皮轻松的语言里 感受瑜伽的美好
Vinyasa的核心是有意识、有目标的行动，不管是哪种瑜伽类型，都可以参照vinyasa的核心精神，让瑜伽体式充满力量。vinyasa瑜伽以身体顺位为核心，动作流畅、轻盈，又安全、持久。
Ashtanga阿斯汤加瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作"力量瑜伽"。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤加瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
脉轮是人体能量的中心，位于身体的中轴在线。人身一共有七个脉轮，脉轮主要影响的是人的心理状态。位于身体底部的数个脉轮主要主导本能部分，身体顶端附近的脉轮则影响我们的思想部分。
要特别注意瑜伽动作之间的衔接部分，这样不仅可以增强你的力量，也能更全面地锻炼身体各个部分。另外切记，优雅从来都与过激和强硬不沾边，所以练习时你需要在集中精神的同时保持放松。
因为体式呈现出来的终极状态就像一张拉伸开来的弓，在弓式中专注而自信的保持，久而久之，改善体态，助你气场全开！
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