欢迎来到**********有限公司！
Home
Training
Guild Hall
Teachers
Yoga Gym
Students
Knowledge
About Us
在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
瑜伽起源于印度，流行于世界。 瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起，她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所着的《瑜珈经》中，准确的定义为“对心作用的控制”。 瑜伽在印度有着渊远的历史，在我们所知道的古印度婆罗门
在瑜伽练习中，我们经常会关注开肩和开髋的练习，但很少有人关注到开背的练习，事实上，后背的僵硬紧张，当背部僵硬，很多后弯体式做起来很困难，会挤压到腰椎，而且会带来背部的疼痛。而且也会影响前屈类体式的练习，比如最常见的站立前屈下不去，跟后背的僵硬紧张也有很大的关系。
很多人包括刚学习瑜伽的初学者，在刚开始练习瑜伽的时候，听到收腹这个词，就以为只是单一的收紧腹部或收肚子，事实上，这里的收腹，不仅仅只是收紧腹部，更多的是让伽人们启动核心。
拉弓式，也称射箭式，弓箭式，梵文中“Akarna”是“（扭转）近耳朵“ “Dhanu”是 “ 弓”的意思。拉动脚部靠近耳朵的拉弓式，这个体式就像是准备要射出你手中的弓箭。
《瑜伽之光》说，“两手抓握两脚脚趾，从背后向上提升，牵拉到（相应）耳朵的位置，身体因而像一张拉伸的弓，这被称为弓式”
完全莲花孔雀式在瑜伽体式中是一个难度较大的体式。它在孔雀式、莲花式的基础上，进一步的让手腕、腿部、腹部都得到锻炼。是个力量支撑体式，要求手臂有一定的力量，同时能够做到完全莲花式，经常练习，也会加强手臂的锻炼，也是很好的预防因不良习惯导致的毒素堆积。
有一种让你从头美到脚出镜率最高的瑜伽体式——单腿鸽王式，也叫做单腿鸽子式，是一个深度的后曲姿势，胸部最大限度的扩张使练习者看上去象一只鸽子。是高级的身体后仰跪式，属于高难度体式之一。
扫一扫,立即添加微信号
微信号：15396330671
微信咨询
在线咨询
电话咨询
