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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
如果你找到一家专业的瑜伽教练培训学校,那你成为瑜伽老师的路就顺畅多了。通常社会发展上的专业性瑜伽培训学校,其学习培训周期时间并不是像传统式靠谱高校那般悠长,一般专业性瑜伽培训学校的学习培训限期在1-3月之间，也有的是半年左右的导师班，然后就把你放到市场上去。
瑜伽教练这一行属于进入容易精通难的行业。随便参加一个教培两个月你就算入门了，但是想精通就有点难了，在瑜伽教练圈有一句话：认真代课，努力赚钱为什么？为了去学瑜伽啊。说瑜伽教练是个终身学习的行业，一点都不为过。
很多新手都想学习瑜伽，想考瑜伽教练证，但是纠结于瑜伽教练不知道好不好考，目前市场上也有很多瑜伽教练培训课程，其实，瑜伽好不好学，在于行动，而不是纠结。
只要热爱瑜伽行业，是需要通过到专业的瑜伽教练培训学校，进行系统的培训。这并不会影响你学瑜伽教练专业技能知识的。在具备专业技能知识，考取专业证书之后，同样也可以进入瑜伽行业，成为专业瑜伽教练。
瑜伽增强柔韧性的原理：肌肉的记忆力。瑜伽动作利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加其伸展的潜力及忍受力。日积月累，身体的柔韧性自然而然就会得到提升。千万不可操之过急。
瑜伽是一种将呼吸、体式与意识结合在一起的健身养生方法，对于瑜伽初学者，先从以下三方面对自己做个评估，呼吸是深还是浅，体能是强还是弱，注意力是容易集中还是常常涣散。选择适合自己的瑜伽练习方式
在瑜伽教学中经常听到一个问题：学瑜伽我要花多长时间?这个问题不仅仅涉及到，瑜伽初学者应该练习瑜伽的时间，同样包含了学习并掌握瑜伽需要多长时间。
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