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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
上帝将柔软给了女人，将刚毅给了男人。 然刚过易折，柔过不坚。 故上帝创造了瑜伽，
漂亮和气质，是每个女人追求的目标。而臀部，是塑造性感身材的先决条件。 很多人平时不注意锻炼，臀部会比较塌，导致臀线下移，因此，哪怕是很瘦的女生，看起来身材并不好，也会显得腿短。
对于圣涡可能很多人比较陌生，其实它就是我们平常说的“腰窝”，是一种好身材的象征，因此很多人都希望拥有圣涡，那么圣涡怎么锻炼出来？下面就和小编一起来看看吧。
面部瑜伽老师， UMA 。如今的UMA已经44岁了，她自己亲身坚持面部瑜伽十多年。现在，她跟全世界分享她的保养秘笈：面部瑜伽、健身和合理的饮食
每一个瑜伽体式的背后都会有一个很神秘的小故事，并且有后人编写延续下来，那么今天小编就给大家分享一下瑜伽弓式的小故事吧，据说在古印度，传说有一位美丽的公主朵帕娣（Draupadi）。
这段文字是从国外是一名瑜伽理疗师，名叫Kate Holcomb（凯特·霍尔科姆），也是旧金山瑜伽基金会的创始人那摘抄出来的，我们今天就来欣赏一下吧，
对于爱健身的小伙伴来说，“腿伸直”、“手臂伸直”可能是最简单、最常见的动作，尤其是喜欢瑜伽或舞蹈的姑娘，一听到“直”就膝盖绷得紧紧的，锁死肘关节，感觉好像很稳定，其实隐藏着更大的隐患。
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