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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
后仰式引人向上、开人心智，让人心旷神怡。没有后仰式，瑜伽就不再完整。后仰式有益脊椎骨和脊椎间盘的健康，可以提升横膈膜呼吸，还可以提升消化系统的的功能。
瑜伽启示人们以忍耐、开阔的心态直面恐惧。蛙式的练习正是一次直面恐惧的体验
所以今天，坤阳瑜伽的小编给大家推荐一套非常简单的，缓解肩颈疼痛的瑜伽教练培训序列。 做好这些瑜伽教练培训体式，可以很好的缓解肩颈疼痛，经常练习，还可以很好的预防肩颈问题。
瑜伽教练培训之平板支撑练习要领究竟是什么呢？平板支撑是健身中不用机械，也不用教练指导的动作，凭借一张瑜伽垫就能完成，动作只有一个，自己就能独自掌握，你只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。
一个完美的后弯体式需要打开度很好的肩膀、腹股沟髂腰肌，以及一定的背部、双腿、核心力量，不然腰椎的压力将会很大。
这几个练习腹肌的动作在国外很流行，很多女性朋友们都是做这几个动作练习腹肌，收腹的，也被很多不爱大强度的男性朋友们喜欢，每个动作坚持5分钟，注意强度，如果做不到可以稍微慢节凑，坚持练习你就会收到很不错的效果。
作为一名好的瑜伽培训老师，首先你必须自己练习好难体式，体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼痛，有了自己的感受之后，在教授学生的过程中才能深切体会到学生的真实感受，充满自信的指导她们应该怎样做，不应该怎样做，怎样做能尽快进步，怎样做才能避免受伤。
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