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在最初的瑜伽课程中, 将有不同的瑜伽专业学校和不同阶段的瑜伽姿势课程。
大多数瑜伽人都做不到的高阶体式，你能做到几个？
当你感到瑜伽的练习似乎停滞不前，自己从瑜伽中收获到的快乐、安定和幸福感越来越少，你也许会陷入深深的怀疑，这是否就是我身体的极限？我的瑜伽练习是否错误？为什么同样的练习，别人进步那么明显，而我却在原地打转转，停滞不前？
随着平板支撑越来越多地走进健身爱好者的视线，在你练习平板支撑时，是不是常常有人这样问道:“平板支撑，你能坚持多久？”要是每天坚持做平板支撑，身体会发生怎样的变化？
经常看起来很简单的体式，却因为自身不协调、没力量、身体硬等方面因素无法做到想要的效果，在日积月累中，通过重复的瑜伽练习对我们的身体各部位拉筋、开跨，我们会发现身体的很多部位变得柔软许多，但最让我们头疼的是两臂没有力量无法托举身体，经常在体式练习中头重脚轻，下腰、倒立、空中劈叉、鹤禅式等动作无法练习。
瑜伽体式不一定能完全治疗颈肩疼痛，但通过练习瑜伽，可以远离颈肩疼痛。
为什么在瑜伽之路上以道德体系为起点？为什么很多人对体式，呼吸和冥想感兴趣，却疏忽了瑜伽的道德体系？（与持戒和禁制相比，大多的书籍是关于体式，呼吸和冥想。）帕坦伽利想告诉我们什么？这些问题值得我们深思！
腹内有许多重要的器官，维持着我们的健康和生命。腹部肌肉支撑并保护它们。当腹部肌肉变弱，腹壁就会出现缺口和一部分的内部器官移位，导致疝气的发生。疝气可能是先天性的，也可能是由于手术或缺少运动引起的。
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